Hitung Poin Stres Anda, Jumlahkan Skornya, Ketahui Akibatnya

Stres dan depresi kerap menghampiri diri dari sebagian kita dalam mengarungi bahtera kehidupan ini. Seolah tak mengenal waktu, tempat, kalangan, dan usia. Bila stres dan depresi yang kita alami ini berlanjut, akan mengancam jiwa, kesehatan/ sistem kekebalan tubuh kita. Untuk mengetahui seberapa akutkah stres dan depresi yang kita alami, berikut formula jitu melalui rentang skor dari momen-momen kehidupan yang umumnya paling memberi urun nyata bagi dampak buruk yang menjadikan kita terjangkit stres dan depresi.

Kejadian dalam Hidup:
1. Kematian suami/istri (skor 100)
2. Perceraian (skor 73)
3. Berpisah dengan pasangan (skor 65)
4. Dipenjara (skor 63)
5. Kematian anggota keluarga dekat (skor 63)
6. Cedera atau sakit (skor 53)

7. Pernikahan (skor 50)
8. Dipecat dari pekerjaan (skor 47)
9. Rekonsiliasi pernikahan (skor 45)
10. Pensiun (skor 45)
11. Perubahan kondisi kesehatan anggota keluarga (skor 44)
12. Kehamilan (skor 40)
13. Gangguan seksual (skor 39)
14. Penambahan anggota keluarga baru (skor 39)
15. Penyesuaian diri dengan bisnis baru (skor 39)
16. Perubahan kondisi finansial (skor 38)
17. Perubahan frekuensi argumen (skor 35)

18. Hipotek besar (skor 32)
19. Penyitaan akibat hipotek atau pinjaman (skor 30)
20. Perubahan tanggung jawab kerja (skor 29)
21. Anak meninggalkan rumah (skor 29)
22. Bermasalah dengan mertua atau saudara ipar (skor 29)

23. Pencapaian pribadi yang luar biasa (skor 28)
24. Suami/istri mulai atau berhenti bekerja (skor 26)
25. Bermasalah dengan atasan (skor 23)

Ketahui lebih dalam apa yang sebenarnya menjadi penyebab stres dan depresi diri kita. Poin-poin diatas dapat dijadikan sebagai acuan dari mana saja sebab munculnya stres dan depresi tersebut. Tiap-tiap poin penyebab yang ada diatas telah diberi skor.

Setelah mengetahui apa saja yang menjadi poin-poin penyebab stres dan depresi, langkah berikutnya adalah menjumlahkan keseluruhan poinnya. Jika total poinnya lebih dari 300 maka Anda berisiko jatuh sakit. Akan tetapi bila total skornya berada pada rentang 150-299 maka kemungkinan sakit yang Anda alami sedang-sedang saja. Semoga saja skor yang Anda peroleh berada di bawah 150, kemungkinan untuk jatuh sakitpun relatif kecil.

Salam sehat dan semoga bermanfaat 🙂

Sumber acuan: health.detik.com

Iklan

Tag: ,

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s


%d blogger menyukai ini: